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仰卧起坐真的能减掉腹部脂肪吗?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-25 01:11   来源:未知   阅读:

四月五月不减肥,一整个夏天徒伤悲!现在天气温度越来越高,大家穿的衣服逐渐单薄了,很多人肚子上的肥肉就凸出来了,特别是对于很多女性来说,减肥是她们一直在努力的事情,不论春夏秋冬。对于瘦肚子,有人说只要坚持做仰卧起坐,就能减掉腹部脂肪,长期下去,或许还能练出腹肌,这是真的吗?答案或许与你想的不一样,想要或正在减肥的人不妨多了解一下。

仰卧起坐真的能减掉腹部脂肪吗?

结果可能要让你失望了,实际上,做仰卧起坐时,身体的主要发力部位并不是腹肌,而是依靠跨部的一些肌肉群将身体拉起来,对腹肌的刺激并不大,反而还容易损伤腰椎和颈椎。

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,但对于腹部脂肪的消耗并不多,即便你每天都坚持做100个仰卧起坐,可能腹部赘肉依然难以减掉,相反,你可能还会感觉腰腹好像变粗了。

仰卧起坐属于无氧运动,如果不进行有氧运动,只是一味地做仰卧起坐,你的肌肉会增长,但脂肪可能并不会减少什么,就算真的练出八块腹肌了,可能也被肥肉遮盖住了。

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